10.4 km | 00:52:36 | 05:03/km日期: 2018-05-20 05:31 - 總爬升: 236 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'28" / 06'06" / 04'06" / 04'38" / 06'35" / 04'05" / 04'56" / 04'46" / 05'17" / 04'49" / 04'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+01'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'05" (+02'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'06" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'37" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'34" (+02'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'05" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'55" (+00'50") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'46" (+00'41") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'16" (+01'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'49" (+00'44") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'30" (+00'25") | 406 / 10406 |
休半天再跑，加上5k左右被屎神盯上😳，為了完成線上馬，只好hold住，跑完立馬回家向屎神道別😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
152.03 km 
Nike Free RN Motion Flyknit 2017 累積 :
429.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 06'06" | 00:11'34" |
| 3 | 04'06" | 00:15'40" |
| 4 | 04'38" | 00:20'18" |
| 5 | 06'35" | 00:26'53" |
| 6 | 04'05" | 00:30'58" |
| 7 | 04'56" | 00:35'54" |
| 8 | 04'46" | 00:40'40" |
| 9 | 05'17" | 00:45'57" |
| 10 | 04'49" | 00:50'46" |
| 10.4 | 04'30" | 00:52'36" |
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