『Allen』 2014/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
ID 929

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4.6 km | 00:21:44 | 04:41/km

日期: 2014-02-15 07:04 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 85%

Pace: 05'28" / 04'08" / 04'09" / 04'51" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+01'21")

1000 / 1000

2

04'07"

(09'36")

04'07"

1000 / 2000

3

04'09"

(13'45")

04'09" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'51"

(18'36")

04'51" (+00'44")

1000 / 4000

5

03'07"

(21'43")

04'57" (+00'50")

630 / 4630

2/15 課題 " 動態熱身+2K配速跑+伸展放鬆 " 該練的、該做的、該調的，應該都到位了吧！2014第一戰－高雄，加油啦！

2月累積里程 : 352.42 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 1542.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

小玉, Shanbao Wu 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'08"	00:09'36"
3	04'09"	00:13'45"
4	04'51"	00:18'36"
4.6	04'58"	00:21'44"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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