范招安 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

范招安桃園
ID 6072

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42.6 km | 03:57:41 | 05:34/km

日期: 2014-02-16 06:32 - 地點: 高雄 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2685 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

Pace: 05'25" / 04'50" / 05'08" / 04'49" / 04'50" / 04'43" / 04'42" / 05'01" / 04'35" / 04'35" / 04'48" / 04'34" / 04'47" / 04'59" / 04'50" / 05'07" / 04'57" / 05'07" / 05'06" / 05'00" / 05'19" / 05'16" / 05'34" / 05'33" / 05'55" / 05'27" / 05'30" / 05'44" / 05'58" / 05'55" / 06'28" / 06'33" / 06'21" / 06'17" / 06'59" / 06'19" / 06'28" / 06'50" / 06'44" / 07'16" / 06'54" / 06'38" / 06'13" /

桃園

范招安

·

最近團練都跑山路.跑城市馬感覺輕鬆許多.謝謝團練的夥伴.

2月累積里程 : 214.72 km

GPX 上傳 | 10 years ago

秀桂, Vickey 和其他 29 人說推

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觀看另 6 則留言

Miffy 恭喜完賽ㄛ~

2014-02-18 00:17 ·

1 個人推

Vickey 所以跑山路是練腿力的一個好方法！
恭喜完賽！

2014-02-19 10:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'50"	00:10'15"
3	05'08"	00:15'23"
4	04'49"	00:20'12"
5	04'50"	00:25'02"
6	04'43"	00:29'45"
7	04'42"	00:34'27"
8	05'01"	00:39'28"
9	04'35"	00:44'03"
10	04'35"	00:48'38"
11	04'48"	00:53'26"
12	04'34"	00:58'00"
13	04'47"	01:02'47"
14	04'59"	01:07'46"
15	04'50"	01:12'36"
16	05'07"	01:17'43"
17	04'57"	01:22'40"
18	05'07"	01:27'47"
19	05'06"	01:32'53"
20	05'00"	01:37'53"
21	05'19"	01:43'12"
22	05'16"	01:48'28"
23	05'34"	01:54'02"
24	05'33"	01:59'35"
25	05'55"	02:05'30"
26	05'27"	02:10'57"
27	05'30"	02:16'27"
28	05'44"	02:22'11"
29	05'58"	02:28'09"
30	05'55"	02:34'04"
31	06'28"	02:40'32"
32	06'33"	02:47'05"
33	06'21"	02:53'26"
34	06'17"	02:59'43"
35	06'59"	03:06'42"
36	06'19"	03:13'01"
37	06'28"	03:19'29"
38	06'50"	03:26'19"
39	06'44"	03:33'03"
40	07'16"	03:40'19"
41	06'54"	03:47'13"
42	06'38"	03:53'51"
42.6	06'13"	03:57'41"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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