Tim Ji 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Ji 台北市
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14.0 km | 01:23:54 | 05:59/km

「Running Land」玩轉大地-洄瀾金穗

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:23:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

日期: 2018-05-27 06:30 - 地點: 瑞穗鄉193縣道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 173 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

05'29"

(10'41")

05'29" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'51"

(16'32")

05'51" (+00'40")

1000 / 3000

4

05'56"

(22'29")

05'56" (+00'45")

1000 / 4000

5

05'30"

(27'59")

05'30" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Tim Ji

·

賽前宣言: 一起玩轉花蓮吧！

賽後評分: 賽道風景優美，補給享用在地美食，立體獎牌真的太美麗了。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 88.54 km

Asics Gel-Nimbus 19 累積 : 165.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小魚和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'30"	00:10'41"
3	05'51"	00:16'32"
4	05'57"	00:22'29"
5	05'30"	00:27'59"
6	05'54"	00:33'53"
7	05'45"	00:39'38"
8	06'02"	00:45'40"
9	06'04"	00:51'44"
10	07'32"	00:59'16"
11	06'00"	01:05'16"
12	05'54"	01:11'10"
13	06'23"	01:17'33"
14	06'19"	01:23'52"
14.0	03'50"	01:23'54"

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