王震添 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

王震添宜蘭
ID 324688

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半馬 | 01:54:57 | 05:26/km | 第9半馬

2018 Run For Dream 炳翰築夢蔘活盃公益路跑

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:54:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'45")

00:26'45"

00:53'55"

10 km

(00:53'55")

00:27'10" (+00'25")

15 km

(01:22'41")

00:28'46" (+02'01")

00:56'16" (+02'21")

20 km

(01:50'11")

00:27'30" (+00'45")

Finish

(01:54:57)

日期: 2018-05-27 05:15 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1084 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'41")

1000 / 1000

2

04'55"

(10'32")

04'55"

1000 / 2000

3

05'10"

(15'42")

05'10" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'05"

(21'47")

06'05" (+01'10")

1000 / 4000

5

04'58"

(26'45")

04'58" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

好熱ㄟ的半馬。

賽後評分: 棒棒棒。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 224.52 km

美津濃皇速三代累積 : 788.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

傅仕倫, 志忠和其他 26 人說推

·

觀看另 3 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽^_^

2018-05-29 23:34 ·

1 個人推

Lin Chen 超讚的恭喜恭喜

2018-05-30 08:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	04'56"	00:10'32"
3	05'10"	00:15'42"
4	06'05"	00:21'47"
5	04'58"	00:26'45"
6	05'36"	00:32'21"
7	05'16"	00:37'37"
8	05'11"	00:42'48"
9	05'20"	00:48'08"
10	05'47"	00:53'55"
11	05'41"	00:59'36"
12	05'52"	01:05'28"
13	05'45"	01:11'13"
14	05'47"	01:17'00"
15	05'41"	01:22'41"
16	06'05"	01:28'46"
17	05'15"	01:34'01"
18	05'34"	01:39'35"
19	05'21"	01:44'56"
20	05'15"	01:50'11"
20.9	05'30"	01:54'56"

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