大口阿伯 2013/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

大口阿伯九龍
ID 17136

< 上一篇

下一篇 >

21.0 km | 02:06:05 | 06:00/km

日期: 2013-11-07 13:36 - 總爬升: 323 m - 卡路里: 1512 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'40" / 06'11" / 05'39" / 05'50" / 05'50" / 06'00" / 06'01" / 05'39" / 05'30" / 06'00" / 06'01" / 05'50" / 05'49" / 06'30" / 05'51" / 06'10" / 06'40" / 06'09" / 06'21" / 06'09" / 05'50" / 208'20" /

11月累積里程 : 155.78 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'11"	00:11'51"
3	05'39"	00:17'30"
4	05'50"	00:23'20"
5	05'50"	00:29'10"
6	06'00"	00:35'10"
7	06'01"	00:41'11"
8	05'39"	00:46'50"
9	05'30"	00:52'20"
10	06'00"	00:58'20"
11	06'01"	01:04'21"
12	05'50"	01:10'11"
13	05'49"	01:16'00"
14	06'30"	01:22'30"
15	05'51"	01:28'21"
16	06'10"	01:34'31"
17	06'40"	01:41'11"
18	06'09"	01:47'20"
19	06'21"	01:53'41"
20	06'09"	01:59'50"
21	05'50"	02:05'40"
21.0	10'45"	02:06'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km