| [第23馬] 2014臺北國際超級馬拉松嘉年華賽 24H賽
成績: 205.077km (賽道一圈668m, 共307圈)
24H賽初體驗! 很開心能夠順利完成自我的挑戰, 並達成自己預設的目標200km!!
懷著興奮的心情來到比賽會場, 起跑後以既定的配速(6分速)前進, 並慢慢觀察與了解身體各部位的狀況, 一切還算順利!
入夜後開始飄雨, 天氣變的又濕又冷, 雨勢後來稍大一點就趕緊穿上風雨衣(這是唯一一次進入休息帳棚)! 後來雨勢雖然停了, 但一直到比賽結束都沒有脫掉它, 只覺得跑起來舒服就好!
凌晨12時到清晨6時意識非常清醒, 一點睡意也沒有! 在這一段期間維持著穩定的配速並不斷的累積圈數, 終於撐到天亮了!
白天的來臨以及12H賽的選手進場, 讓整個會場又熱鬧起來了! 加上稍冷的陰天非常適合跑步, 讓自己的跑步節奏也得以維持下去!
全程策略就是維持著2小時小休息一次(補給與伸展), 4小時大休息一次(補給與快走一段)! 一直到18小時後, 身體疲憊感越來越重, 速度也掉了不少! 於是就調整成每小時快走一圈的方式, 只是每次走完都要龜速小跑兩圈才能再找回原本的跑步節奏, 真的累了!
第19小時後靜心湖午跑團的melinda現身會場為我加油, 著實也讓我精神為之一振(正是最艱難的時刻), 再度找回6分速! 沒多久午跑團的Pan大哥也來到現場, 並帶來chonma製作的兩張大型彩色印刷海報為我加油打氣, 說是要給我重振雄風的XDD
果然他們兩位的到來讓我加快腳步趕業績, 也很順利的在21小時後完成280圈(187km), 只剩20圈(13km)就可以達成目標200km, 而時間還有3小時, 心中頓時輕鬆了不少! 非常感謝melinda與Pan大哥!
第22小時, 大姐與子妙也到現場為我加油鼓勵, 而超哥同學與小丸子也到會場幫選手們打氣ㄛ! 此時也因為篤定可以完成自己的目標, 與應援團的互動也變多了(開始打混了XDD)!
沒多久, 靜心湖午跑團的經理chonma帶著全家親到現場為我加油打氣, 真的是足感心ㄟ! 她的兩個小朋友還要阿伯我抱抱呢(阿伯全身臭臭啦)! 真是太可愛了! 感謝chonma製作的海報, 全場應該只有我有專屬的大型海報吧! 真的是太high了!
第24小時, 班嫂帶著我的兩個小寶貝出現在終點, 真的是給了我一個大驚喜ㄚ! 這個親友應援團的陣仗真的是大喔! 非常感謝為我加油的親人與好友們!!
終於比賽結束的槍聲響起, 為我的24H賽初體驗劃下了完美的句點! 能夠堅持到底完成自己設定的目標, 就是給自己一個最大的肯定!
後記:
1. 感謝大會工作人員與志工們在又溼又冷的天氣下, 為選手服務這麼長的時間, 感恩!
2. 感謝靜心湖午跑團的大夥們為我集氣加油! 也謝謝馬拉松世界的好友們的鼓勵!
3. 生理狀況: 9小時後左腳前腳底板稍痛(調整跑姿後稍緩), 全程小便三次, 身體其他部位沒有不適的狀況!
P.S. XT在13多小時(123km)之後就停掉不動了, 18小時後正式沒電! 不過看來繞圈賽是不需要GPS的! 賽前宣言: 初次挑戰24H~又是一場令自己感動的比賽! 賽後評分: 很棒的比賽環境與氣氛! 工作人員與志工長時間的服務跑友, 辛苦您們了! 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 495.19 km  Saucony ProGrid Kinvara 累積 : 2637.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'02" | 00:06'02" | | 2 | 05'33" | 00:11'35" | | 3 | 05'46" | 00:17'21" | | 4 | 05'30" | 00:22'51" | | 5 | 05'33" | 00:28'24" | | 6 | 05'44" | 00:34'08" | | 7 | 05'34" | 00:39'42" | | 8 | 05'45" | 00:45'27" | | 9 | 05'47" | 00:51'14" | | 10 | 05'50" | 00:57'04" | | 11 | 05'58" | 01:03'02" | | 12 | 05'44" | 01:08'46" | | 13 | 05'55" | 01:14'41" | | 14 | 05'55" | 01:20'36" | | 15 | 05'56" | 01:26'32" | | 16 | 06'05" | 01:32'37" | | 17 | 05'51" | 01:38'28" | | 18 | 05'51" | 01:44'19" | | 19 | 05'57" | 01:50'16" | | 20 | 05'46" | 01:56'02" | | 21 | 08'09" | 02:04'11" | | 22 | 05'50" | 02:10'01" | | 23 | 05'55" | 02:15'56" | | 24 | 05'49" | 02:21'45" | | 25 | 05'55" | 02:27'40" | | 26 | 06'19" | 02:33'59" | | 27 | 05'56" | 02:39'55" | | 28 | 06'05" | 02:46'00" | | 29 | 05'57" | 02:51'57" | | 30 | 06'02" | 02:57'59" | | 31 | 06'58" | 03:04'57" | | 32 | 06'05" | 03:11'02" | | 33 | 06'02" | 03:17'04" | | 34 | 05'51" | 03:22'55" | | 35 | 06'11" | 03:29'06" | | 36 | 06'00" | 03:35'06" | | 37 | 05'58" | 03:41'04" | | 38 | 05'58" | 03:47'02" | | 39 | 06'01" | 03:53'03" | | 40 | 08'44" | 04:01'47" | | 41 | 08'20" | 04:10'07" | | 42 | 05'56" | 04:16'03" | | 43 | 05'53" | 04:21'56" | | 44 | 06'03" | 04:27'59" | | 45 | 05'54" | 04:33'53" | | 46 | 05'57" | 04:39'50" | | 47 | 06'31" | 04:46'21" | | 48 | 05'54" | 04:52'15" | | 49 | 05'59" | 04:58'14" | | 50 | 05'53" | 05:04'07" | | 51 | 06'17" | 05:10'24" | | 52 | 05'58" | 05:16'22" | | 53 | 06'01" | 05:22'23" | | 54 | 06'05" | 05:28'28" | | 55 | 06'39" | 05:35'07" | | 56 | 06'11" | 05:41'18" | | 57 | 06'09" | 05:47'27" | | 58 | 06'04" | 05:53'31" | | 59 | 06'13" | 05:59'44" | | 60 | 08'40" | 06:08'24" | | 61 | 06'18" | 06:14'42" | | 62 | 06'04" | 06:20'46" | | 63 | 06'09" | 06:26'55" | | 64 | 06'46" | 06:33'41" | | 65 | 06'14" | 06:39'55" | | 66 | 06'14" | 06:46'09" | | 67 | 06'18" | 06:52'27" | | 68 | 06'22" | 06:58'49" | | 69 | 07'15" | 07:06'04" | | 70 | 06'08" | 07:12'12" | | 71 | 06'00" | 07:18'12" | | 72 | 06'05" | 07:24'17" | | 73 | 06'17" | 07:30'34" | | 74 | 07'11" | 07:37'45" | | 75 | 06'09" | 07:43'54" | | 76 | 06'10" | 07:50'04" | | 77 | 06'09" | 07:56'13" | | 78 | 09'21" | 08:05'34" | | 79 | 10'52" | 08:16'26" | | 80 | 06'53" | 08:23'19" | | 81 | 06'25" | 08:29'44" | | 82 | 06'29" | 08:36'13" | | 83 | 06'27" | 08:42'40" | | 84 | 06'38" | 08:49'18" | | 85 | 06'18" | 08:55'36" | | 86 | 06'07" | 09:01'43" | | 87 | 06'07" | 09:07'50" | | 88 | 06'39" | 09:14'29" | | 89 | 06'01" | 09:20'30" | | 90 | 06'11" | 09:26'41" | | 91 | 06'17" | 09:32'58" | | 92 | 06'44" | 09:39'42" | | 93 | 06'35" | 09:46'17" | | 94 | 06'25" | 09:52'42" | | 95 | 06'25" | 09:59'07" | | 96 | 08'37" | 10:07'44" | | 97 | 07'01" | 10:14'45" | | 98 | 06'37" | 10:21'22" | | 99 | 06'44" | 10:28'06" | | 100 | 06'50" | 10:34'56" | | 101 | 06'45" | 10:41'41" | | 102 | 08'49" | 10:50'30" | | 103 | 07'09" | 10:57'39" | | 104 | 07'02" | 11:04'41" | | 105 | 09'14" | 11:13'55" | | 106 | 07'09" | 11:21'04" | | 107 | 06'52" | 11:27'56" | | 108 | 06'59" | 11:34'55" | | 109 | 07'03" | 11:41'58" | | 110 | 06'58" | 11:48'56" | | 111 | 06'45" | 11:55'41" | | 112 | 06'48" | 12:02'29" | | 113 | 12'25" | 12:14'54" | | 114 | 10'00" | 12:24'54" | | 115 | 07'29" | 12:32'23" | | 116 | 06'31" | 12:38'54" | | 117 | 06'16" | 12:45'10" | | 118 | 06'09" | 12:51'19" | | 119 | 06'00" | 12:57'19" | | 120 | 05'50" | 13:03'09" | | 121 | 05'51" | 13:09'00" | | 122 | 05'50" | 13:14'50" | | 123 | 06'09" | 13:20'59" | | 123.1 | 3319'55" | 18:09'49" |
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24 H | 205.1 km | 07:01/km | 第22馬
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