John Chen 2018/05/30 訓練日誌

John Chen 台北市
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John Chen

2.0 km | 00:10:41 | 05:19/km

日期: 2018-05-30 05:50 - 平均心率: 170 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'15" / 05'25" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'14"

(05'14")

05'14"

1000 / 1000

05'25"

(10'40")

05'25" (+00'11")

1000 / 2000

00'01"

(10'41")

03'48"

6 / 2006

台北市

John Chen

留言

喔嗨優…大家早安…
今天繼續昨日的場地探勘…→_→

經過了翻山越嶺…^^
悠遊在神秘小道…
最後找到了傳說中的小洞…
（是漏洞啦…，因為沒有圍離丫…）
終於抵達到目的地了…
整個操場沒人耶…太爽了…^^（正是我想要的）

練了二趟…差不多…該回家了…
咱們下週再見吧…嘻嘻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 229.01 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J, 許宜蓁和其他 40 人說推

留言

觀看另 21 則留言

Jenny 加油～運動愉快～～

2018-05-30 23:06 ·

1 個人推

John Chen Edition,加油…喔... ^^
張大，早安…^^
Eunice，good morning... ^^
Jenny，喔嗨優…^^

2018-05-31 08:10 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'25"	00:10'40"
2.0	02'37"	00:10'41"

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