Jia-xin 2018/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jia-xin 台中
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2.4 km | 00:14:40 | 06:06/km

日期: 2018-05-23 17:38 - 平均心率: 156 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'50" / 06'26" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

06'26"

(12'16")

06'26" (+00'37")

1000 / 2000

3

02'23"

(14'40")

05'56" (+00'07")

403 / 2403

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 46.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'26"	00:12'16"
2.4	05'56"	00:14'40"

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