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古智仲
台中
ID 104624
25 位追隨者
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古智仲
全馬
|
05:49:50
|
08:17/km
|
第151馬
2018 第一屆臺中資訊盃公益馬拉松 (大專兵回娘家-跑入成功嶺)
官方成績
日期
2018-04-29
成績
05:49:50
總名次
585 / 1124
分組名次
98 / 176
平均速度
08:17/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'54")
00:32'54" (+01'34")
01:06'47" (+03'53")
10 km
(01:06'47")
00:33'53" (+02'33")
15 km
(01:38'21")
00:31'34" (+00'14")
01:02'54"
20 km
(02:09'41")
00:31'20"
25 km
(02:44'41")
00:35'00" (+03'40")
01:13'11" (+10'17")
30 km
(03:22'52")
00:38'11" (+06'51")
35 km
(04:15'02")
00:52'10" (+20'50")
02:03'43" (+00'49")
40 km
(05:26'35")
01:11'33" (+40'13")
Finish
(05:49:50)
日期:
2018-04-29 06:04
-
總爬升:
266 m
-
平均心率:
100
-
卡路里:
3474 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
95%
-
PM2.5:
不佳(69)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'18"
(06'18")
06'13" (+00'44")
1011 / 1011
2
06'21"
(12'39")
06'20" (+00'51")
1001 / 2013
3
06'23"
(19'02")
06'21" (+00'52")
1004 / 3017
4
07'14"
(26'16")
07'11" (+01'42")
1006 / 4024
5
06'47"
(33'03")
06'45" (+01'16")
1003 / 5027
展開計圈分析
6
08'04"
(41'07")
08'03" (+02'34")
1002 / 6029
7
06'06"
(47'13")
06'04" (+00'35")
1003 / 7033
8
06'23"
(53'36")
06'20" (+00'51")
1007 / 8040
9
07'10"
(01:00'46")
07'13" (+01'44")
992 / 9033
10
06'13"
(01:06'59")
06'11" (+00'42")
1005 / 10038
11
07'08"
(01:14'07")
07'03" (+01'34")
1011 / 11050
12
05'36"
(01:19'43")
05'34" (+00'05")
1005 / 12055
13
05'35"
(01:25'18")
05'37" (+00'08")
992 / 13048
14
07'29"
(01:32'47")
07'25" (+01'56")
1007 / 14055
15
05'51"
(01:38'38")
05'54" (+00'25")
990 / 15046
16
07'02"
(01:45'40")
06'57" (+01'28")
1011 / 16057
17
05'33"
(01:51'13")
05'31" (+00'02")
1003 / 17060
18
05'29"
(01:56'42")
05'29"
998 / 18059
19
06'42"
(02:03'24")
06'38" (+01'09")
1009 / 19069
20
06'42"
(02:10'06")
06'39" (+01'10")
1006 / 20075
21
07'27"
(02:17'33")
07'23" (+01'54")
1008 / 21083
22
06'41"
(02:24'14")
06'41" (+01'12")
998 / 22081
23
06'42"
(02:30'56")
06'41" (+01'12")
1002 / 23084
24
07'48"
(02:38'44")
07'44" (+02'15")
1007 / 24092
25
06'29"
(02:45'13")
06'30" (+01'01")
997 / 25089
26
06'09"
(02:51'22")
06'07" (+00'38")
1003 / 26093
27
06'41"
(02:58'03")
06'34" (+01'05")
1015 / 27108
28
06'28"
(03:04'31")
06'25" (+00'56")
1007 / 28116
29
06'25"
(03:10'56")
06'25" (+00'56")
999 / 29116
30
12'44"
(03:23'40")
12'38" (+07'09")
1007 / 30123
31
08'08"
(03:31'48")
08'00" (+02'31")
1015 / 31138
32
08'09"
(03:39'57")
08'05" (+02'36")
1007 / 32145
33
11'18"
(03:51'15")
11'12" (+05'43")
1008 / 33154
34
15'06"
(04:06'21")
14'53" (+09'24")
1013 / 34168
35
10'36"
(04:16'57")
10'33" (+05'04")
1003 / 35172
36
08'45"
(04:25'42")
08'44" (+03'15")
1001 / 36173
37
24'50"
(04:50'32")
24'25" (+18'56")
1017 / 37190
38
14'04"
(05:04'36")
13'59" (+08'30")
1005 / 38196
39
12'11"
(05:16'47")
12'03" (+06'34")
1010 / 39206
40
11'11"
(05:27'58")
11'06" (+05'37")
1007 / 40213
41
08'58"
(05:36'56")
08'52" (+03'23")
1009 / 41223
42
08'27"
(05:45'23")
08'51" (+03'22")
953 / 42176
賽後評分:
.
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
296.17 km
XT 上傳
| 6 years ago
梁澤鈞
和
胡淑琍
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'14"
00:06'14"
2
06'21"
00:12'35"
3
06'23"
00:18'58"
4
07'10"
00:26'08"
5
06'46"
00:32'54"
6
08'04"
00:40'58"
7
06'02"
00:47'00"
8
06'23"
00:53'23"
9
07'11"
01:00'34"
10
06'13"
01:06'47"
11
07'06"
01:13'53"
12
05'33"
01:19'26"
13
05'38"
01:25'04"
14
07'23"
01:32'27"
15
05'54"
01:38'21"
16
07'00"
01:45'21"
17
05'34"
01:50'55"
18
05'30"
01:56'25"
19
06'34"
02:02'59"
20
06'42"
02:09'41"
21
06'03"
02:15'44"
22
08'02"
02:23'46"
23
06'09"
02:29'55"
24
06'52"
02:36'47"
25
07'54"
02:44'41"
26
06'10"
02:50'51"
27
06'34"
02:57'25"
28
06'23"
03:03'48"
29
06'19"
03:10'07"
30
12'45"
03:22'52"
31
07'57"
03:30'49"
32
08'11"
03:39'00"
33
10'09"
03:49'09"
34
09'54"
03:59'03"
35
15'59"
04:15'02"
36
09'32"
04:24'34"
37
07'05"
04:31'39"
38
30'22"
05:02'01"
39
12'38"
05:14'39"
40
11'56"
05:26'35"
41
08'08"
05:34'43"
42
09'33"
05:44'16"
41.9
-19'-15"
05:45'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
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00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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|
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全馬 | 05:49:50 | 08:17/km | 第151馬
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