經學榮 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

經學榮桃園
ID 68396

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半馬 | 02:54:46 | 08:17/km | 第6半馬

2018 ZEPRO RUN-新竹場

官方成績
日期	2018-05-27
成績	02:54:46
總名次	1433 / -
分組名次	458 / -
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'01")

00:35'01"

01:12'00"

10 km

(01:12'00")

00:36'59" (+01'58")

15 km

(01:55'08")

00:43'08" (+08'07")

01:33'16" (+21'16")

20 km

(02:45'16")

00:50'08" (+15'07")

Finish

(02:54:46)

日期: 2018-05-27 05:31 - 地點: 新竹南寮漁港 - 天氣: 晴 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'12")

1000 / 1000

2

07'10"

(14'05")

07'10" (+00'28")

1000 / 2000

3

07'19"

(21'25")

07'19" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'42"

(28'07")

06'42"

1000 / 4000

5

06'52"

(35'00")

06'52" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 吃飽喝足的好賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 71.73 km

Lotto LT4AMR2028 累積 : 231.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 王敏龍和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'11"	00:14'06"
3	07'20"	00:21'26"
4	06'42"	00:28'08"
5	06'53"	00:35'01"
6	07'23"	00:42'24"
7	07'12"	00:49'36"
8	07'14"	00:56'50"
9	07'27"	01:04'17"
10	07'43"	01:12'00"
11	09'04"	01:21'04"
12	08'45"	01:29'49"
13	08'17"	01:38'06"
14	08'40"	01:46'46"
15	08'22"	01:55'08"
16	08'44"	02:03'52"
17	10'04"	02:13'56"
18	10'11"	02:24'07"
19	11'24"	02:35'31"
20	09'45"	02:45'16"
21	08'03"	02:53'19"
21.2	07'48"	02:54'51"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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