吳俊彥 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊彥屏東
ID 283133

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2.1 km | 00:24:02 | 11:29/km

日期: 2018-06-03 17:33 - 地點: 甜甜圈 - 平均心率: 83 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 11'31" / 11'19" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'40"

(11'40")

11'40" (+00'22")

1000 / 1000

2

11'18"

(22'58")

11'18"

1000 / 2000

3

01'02"

(24'01")

12'15" (+00'57")

85 / 2085

屏東

吳俊彥

Amanda 說推

·

Amanda 每通電話都很重要不能漏接

2018-06-04 10:52 ·

假日陪老婆快走吃甜甜圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 92.56 km

TCX 上傳 | 6 years ago

元翔（潔衣坊）, 梁碧玉和其他 32 人說推

·

觀看另 8 則留言

Perry 這樣可以越走越甜蜜哦
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

2018-06-05 21:44 ·

閃閃好棒唷！

2018-06-06 18:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
2	11'19"	00:22'50"
2.1	12'17"	00:23'53"

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