Chi_Rong_Chang 2012/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chi_Rong_Chang 彰化
ID 4257

40 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 02:01:55 | 05:45/km

日期: 2012-10-28 06:04 - 總爬升: 218 m - 地點: 山腳路(社頭--田中) - 天氣: 晴 - 卡路里: 1296 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 06'20" / 05'33" / 05'55" / 06'05" / 05'59" / 06'46" / 06'20" / 08'10" / 10'45" / 06'06" / 07'36" / 02'59" / 00'53" / 09'46" / 01'58" / 04'04" / 06'47" / 05'53" / 05'27" / 04'27" / 03'04" / 05'50" /

剛比完賽,輕鬆小跑...剛好半馬

10月累積里程 : 121.33 km

New Balance CM1500 G 累積 : 953.5 km

M1 上傳 | 12 years ago

TSE YUAN, Stanely 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'33"	00:11'53"
3	05'55"	00:17'48"
4	06'05"	00:23'53"
5	05'59"	00:29'52"
6	06'46"	00:36'38"
7	06'20"	00:42'58"
8	08'10"	00:51'08"
9	10'45"	01:01'53"
10	06'06"	01:07'59"
11	07'36"	01:15'35"
12	02'59"	01:18'34"
13	00'53"	01:19'27"
14	09'46"	01:29'13"
15	01'58"	01:31'11"
16	04'04"	01:35'15"
17	06'47"	01:42'02"
18	05'53"	01:47'55"
19	05'27"	01:53'22"
20	04'27"	01:57'49"
21	03'04"	02:00'53"
21.2	05'48"	02:01'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km