Chi_Rong_Chang 2012/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chi_Rong_Chang 彰化
ID 4257

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21.2 km | 02:01:55 | 05:45/km

日期: 2012-10-28 06:04 - 總爬升: 218 m - 地點: 山腳路(社頭--田中) - 天氣: 晴 - 卡路里: 1296 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 06'20" / 05'33" / 05'55" / 06'05" / 05'59" / 06'46" / 06'20" / 08'10" / 10'45" / 06'06" / 07'36" / 02'59" / 00'53" / 09'46" / 01'58" / 04'04" / 06'47" / 05'53" / 05'27" / 04'27" / 03'04" / 05'50" /

剛比完賽,輕鬆小跑...剛好半馬

10月累積里程 : 121.33 km

New Balance CM1500 G 累積 : 953.5 km

M1 上傳 | 12 years ago

TSE YUAN, Stanely 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'33"	00:11'53"
3	05'55"	00:17'48"
4	06'05"	00:23'53"
5	05'59"	00:29'52"
6	06'46"	00:36'38"
7	06'20"	00:42'58"
8	08'10"	00:51'08"
9	10'45"	01:01'53"
10	06'06"	01:07'59"
11	07'36"	01:15'35"
12	02'59"	01:18'34"
13	00'53"	01:19'27"
14	09'46"	01:29'13"
15	01'58"	01:31'11"
16	04'04"	01:35'15"
17	06'47"	01:42'02"
18	05'53"	01:47'55"
19	05'27"	01:53'22"
20	04'27"	01:57'49"
21	03'04"	02:00'53"
21.2	05'48"	02:01'55"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h