Dennis 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis 新竹
ID 9080

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10.0 km | 00:57:58 | 05:47/km

2018 新竹城市半程馬拉松

官方成績
日期	2018-05-27
成績	00:57:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

日期: 2018-05-27 06:12 - 平均心率: 158 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 10036 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'16"

(06'16")

06'14" (+01'08")

1004 / 1004

167 / 95

2

05'08"

(11'24")

05'06"

1005 / 2009

171 / 113

3

05'25"

(16'49")

05'24" (+00'18")

1002 / 3011

172 / 107

4

05'59"

(22'48")

05'57" (+00'51")

1002 / 4014

170 / 98

5

05'51"

(28'39")

05'50" (+00'44")

1000 / 5015

171 / 99

展開計圈分析

賽後評分: 加油
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 57.35 km

NIKE Air Zoom Speed Rival6 累積 : 913.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Ken Chan, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'08"	00:11'23"
3	05'25"	00:16'48"
4	05'59"	00:22'47"
5	05'51"	00:28'38"
6	06'13"	00:34'51"
7	07'06"	00:41'57"
8	06'40"	00:48'37"
9	07'15"	00:55'52"
9.2	09'17"	00:57'58"

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朋友動態

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