5.0 km | 00:29:20 | 05:50/km日期: 2018-06-05 16:16 - 地點: 小甜甜圈 - 天氣: 太陽雨 - 平均心率: 161 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 32°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'32" / 05'34" / 05'46" / 06'08" / 06'14" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'13" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" (+00'29") | 18 / 5018 |
姊，跑的不是速度。
姊，跑的是態度。
可怕的夏天，跑不出速度!
淋著太陽雨，跑到流淚惹～
雨水打到眼睛又刺又痛。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
218.55 km 
Saucony KINVARA9 累積 :
138.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'34" | 00:11'06" |
| 3 | 05'46" | 00:16'52" |
| 4 | 06'08" | 00:23'00" |
| 5 | 06'14" | 00:29'14" |
| 5.0 | 05'22" | 00:29'20" |
留言 
