阿立 2014/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

阿立高雄
ID 52258

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5.2 km | 00:28:17 | 05:24/km

日期: 2014-02-19 20:34 - 地點: 中油+世運 - 天氣: 寒冷 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 89%

Pace: 05'36" / 05'22" / 05'28" / 05'27" / 05'13" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'35" (+00'22")

1002 / 1002

2

05'24"

(11'00")

05'21" (+00'08")

1007 / 2009

3

05'28"

(16'28")

05'28" (+00'15")

999 / 3009

4

05'29"

(21'57")

05'26" (+00'13")

1007 / 4017

5

05'18"

(27'15")

05'13"

1013 / 5030

6

01'02"

(28'17")

04'34"

226 / 5256

兩鐵轉換練習!

2月累積里程 : 141.18 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, Shanbao Wu 和其他 30 人說推

·

蔡小帽天后宮加油呦！

2014-02-20 21:12 ·

1 個人推

阿立小帽謝謝啦!

2014-02-20 21:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'22"	00:10'58"
3	05'28"	00:16'26"
4	05'27"	00:21'53"
5	05'13"	00:27'06"
5.2	05'16"	00:28'17"

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