李俊憲 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

李俊憲嘉義
ID 3791

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25.0 km | 02:23:03 | 05:43/km | 第2半馬

2014高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2014-02-16
成績	02:23:03
總名次	623 / -
分組名次	261 / -
平均速度	05:43/km

官方證書

李俊憲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'01")

00:32'01" (+05'04")

00:58'58" (+02'54")

10 km

(00:58'58")

00:26'57"

15 km

(01:27'11")

00:28'13" (+01'16")

00:56'04"

20 km

(01:55'02")

00:27'51" (+00'54")

25 km

(02:22'43")

00:27'41" (+00'44")

00:00'00"

Finish

(02:23:03)

日期: 2014-02-16 06:44 - 地點: 高雄世運 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

嘉義

李俊憲

·

動線很流暢，不過補給太可憐了，整路只有水

賽前宣言: 加油！

2月累積里程 : 100.99 km

Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 : 1032.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

李瑞琪, Mrgalim Li 和其他 16 人說推

·

Dany 恭喜完賽喔，俊憲真厲害，聽說這場正妹很多，這應該是你的動力吧!!!

2014-02-16 21:40 ·

李俊憲一定要的啦！

2014-02-21 22:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	06'20"	00:14'11"
3	07'07"	00:21'18"
4	05'14"	00:26'32"
5	05'29"	00:32'01"
6	05'06"	00:37'07"
7	06'03"	00:43'10"
8	05'57"	00:49'07"
9	04'56"	00:54'03"
10	04'55"	00:58'58"
11	05'13"	01:04'11"
12	05'19"	01:09'30"
13	07'15"	01:16'45"
14	04'54"	01:21'39"
15	05'32"	01:27'11"
16	05'42"	01:32'53"
17	05'11"	01:38'04"
18	05'43"	01:43'47"
19	05'32"	01:49'19"
20	05'43"	01:55'02"
21	05'28"	02:00'30"
22	05'50"	02:06'20"
23	05'50"	02:12'10"
24	05'35"	02:17'45"
25	04'58"	02:22'43"
25.3	05'16"	02:24'18"

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