宜展 2018/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

宜展新竹
ID 9620

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7.7 km | 00:50:34 | 06:35/km

日期: 2018-06-06 18:24 - 地點: 青椒 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 169 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'24" / 08'11" / 05'39" / 06'03" / 10'24" / 05'51" / 05'18" / 08'50" /

烤箱...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 85.61 km

ASICS ASICS TARTHERZEAL TS3 累積 : 1932.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Hung Ching-pin, 澎湖海賊王永吉和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	08'11"	00:13'35"
3	05'39"	00:19'14"
4	06'03"	00:25'17"
5	10'24"	00:35'41"
6	05'51"	00:41'32"
7	05'18"	00:46'50"
7.7	08'50"	00:52'44"

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