少洋 2018/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

少洋新北市
ID 193741

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2.4 km | 00:14:38 | 06:04/km

日期: 2018-06-09 06:36 - 平均心率: 137 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'51" / 06'23" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

06'23"

(12'10")

06'23" (+00'36")

1000 / 2000

3

02'28"

(14'38")

06'04" (+00'17")

407 / 2407

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 248.89 km

TCX 上傳 | 6 years ago

于維蓁和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'23"	00:13'14"
2.4	06'05"	00:15'43"

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