無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 2014/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 嘉義
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無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部)

7.9 km | 00:50:53 | 06:25/km

日期: 2014-02-20 18:32 - 地點: 蘭潭 - 天氣: 好冷好冷 - 平均心率: 66 - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 52%

Pace: 07'25" / 06'20" / 06'07" / 06'16" / 05'58" / 06'01" / 06'21" / 07'02" /

邊跑邊流鼻水

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 146.96 km

XT 上傳 | 10 years ago

秦子羽, 劉欽祺和其他 51 人說推

·

觀看另 2 則留言

嘉珮（蘭潭跑跑部）棉被是最好的朋友...這句話~~我喜歡^^

2014-02-20 20:45 ·

2 個人推

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 晚上早點休息啊

2014-02-20 21:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'20"	00:13'45"
3	06'07"	00:19'52"
4	06'16"	00:26'08"
5	05'58"	00:32'06"
6	06'01"	00:38'07"
7	06'21"	00:44'28"
7.9	07'02"	00:50'53"

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