Sam Wang 2018/06/10 訓練日誌

Sam Wang 台北市
ID 52719

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Sam Wang

12.0 km | 01:03:31 | 05:17/km

日期: 2018-06-10 17:41 - 平均心率: 156 - 卡路里: 673 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'14" / 05'19" / 05'22" / 05'18" / 05'17" / 05'19" / 05'20" / 05'13" / 05'18" / 05'24" / 05'14" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'02")

1000 / 1000

05'19"

(10'33")

05'19" (+00'07")

1000 / 2000

05'21"

(15'55")

05'21" (+00'09")

1000 / 3000

05'18"

(21'13")

05'18" (+00'06")

1000 / 4000

05'17"

(26'30")

05'17" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Sam Wang

留言

最近水庫很渴，終於下大雨了！🌧
在河濱跑步，不怕大風吹，不怕下大雨，還好沒打雷（沒處躲呀！）
跑完像洗了一場冷水澡！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 211.98 km

母子鱷魚丫拖二代（軍綠）1號累積 : 946.8 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

J, sisily.lee 和其他 20 人說推

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觀看另 5 則留言

陳在勉 Sam wang早安～新週運動愉快^_^

2018-06-11 07:09 ·

1 個人推

人渝🏊‍♀️🐟 早安
一週順心愉快😊

2018-06-11 10:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'19"	00:10'33"
3	05'22"	00:15'55"
4	05'18"	00:21'13"
5	05'17"	00:26'30"
6	05'19"	00:31'49"
7	05'20"	00:37'09"
8	05'13"	00:42'22"
9	05'18"	00:47'40"
10	05'24"	00:53'04"
11	05'14"	00:58'18"
12.0	05'12"	01:03'30"