雲遠德 2014/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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8.2 km | 00:46:21 | 05:37/km

日期: 2014-02-22 05:53 - 天氣: 晴 - 平均心率: 113 - 卡路里: 723 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%

Pace: 05'39" / 05'38" / 05'30" / 05'27" / 05'35" / 05'43" / 05'44" / 05'35" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'05"

(00'05")

04'16"

19 / 19

2

46'16"

(46'21")

05'35" (+01'19")

8276 / 8296

輕鬆跑就好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 212.88 km

ASICS TARTHERZEAL 虎走累積 : 829.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Kevin Chen, Jt Yang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'38"	00:11'17"
3	05'30"	00:16'47"
4	05'27"	00:22'14"
5	05'35"	00:27'49"
6	05'43"	00:33'32"
7	05'44"	00:39'16"
8	05'35"	00:44'51"
8.2	06'27"	00:46'21"

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成績 : 01:07:05

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