EricTsai168 2012/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

EricTsai168 台北市
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1.2 km | 00:06:30 | 05:29/km

日期: 2012-11-03 16:32 - 地點: 景美 - 平均心率: 124 - 卡路里: 65 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

Pace: 05'21" / 06'15" /

warmup

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 185.70 km

MIZUNO WAVE CREATION 12 累積 : 1228.8 km

XT 上傳 | 12 years ago

Anson, Wallace 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
1.2	06'13"	00:06'30"

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