楊文漢 2018/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

楊文漢台中
ID 228712

32 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

43.0 km | 01:39:55 | 25.9 km/h

日期: 2018-06-14 05:54 - 總爬升: 229 m - 卡路里: 1162 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'42"

(02'42")

22.36 (-12.59)

1000 / 1000

2

02'30"

(05'12")

24.16 (-10.79)

1000 / 2000

3

02'29"

(07'41")

24.32 (-10.63)

1002 / 3002

4

02'33"

(10'14")

23.53 (-11.42)

997 / 4000

5

02'36"

(12'50")

23.53 (-11.42)

1015 / 5016

展開計圈分析

6月累積里程 : 210.22 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 6 years ago

洪合村, 楊泳進和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.2	4.6 %
2	24.0	-4.2 %
3	24.2	7.3 %
4	23.5	4.5 %
5	23.1	4.0 %
6	22.0	4.8 %
7	20.6	2.4 %
8	21.3	5.0 %
9	25.4	4.7 %
10	29.0	-2.0 %
11	31.6	-2.0 %
12	35.6	4.0 %
13	31.0	-3.9 %
14	25.9	-2.3 %
15	25.0	4.5 %
16	25.2	5.0 %
17	22.5	4.3 %
18	27.5	-3.2 %
19	25.5	-2.2 %
20	34.0	-2.8 %
21	33.3	-3.3 %
22	29.8	3.8 %
23	29.8	-3.5 %
24	27.9	-3.4 %
25	27.7	-2.8 %
26	27.5	3.6 %
27	25.9	-5.6 %
28	27.5	4.2 %
29	26.5	-3.4 %
30	26.7	4.8 %
31	26.7	-2.2 %
32	26.1	-2.8 %
33	27.7	-4.7 %
34	27.9	4.2 %
35	23.7	3.8 %
36	27.1	-2.7 %
37	24.7	-2.0 %
38	24.8	-1.6 %
39	24.7	3.0 %
40	25.0	2.2 %
41	28.3	-3.3 %
42	23.4	3.0 %
43	25.2	-2.7 %
43.0	3.4	4.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km