10.2 km | 00:57:42 | 05:38/km日期: 2018-06-12 06:31 - 總爬升: 194 m - 地點: 單車鐵道 - 天氣: 水裡撈 - 平均心率: 155 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'47" / 06'24" / 05'37" / 05'44" / 05'31" / 07'42" / 05'42" / 05'48" / 05'59" / 07'02" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'49" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'32" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'43" (+00'15") | 217 / 10217 |
休假。總一。隨心所欲跑
今日補休假，不是翹班跑。
跑很久沒跑的單車鐵道，沿途經過幾個車站。
聞著花香、草香
和火車一起跑XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 218.55 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 06'24" | 00:12'11" |
| 3 | 05'37" | 00:17'48" |
| 4 | 05'44" | 00:23'32" |
| 5 | 05'31" | 00:29'03" |
| 6 | 07'42" | 00:36'45" |
| 7 | 05'42" | 00:42'27" |
| 8 | 05'48" | 00:48'15" |
| 9 | 05'59" | 00:54'14" |
| 10 | 07'02" | 01:01'16" |
| 10.2 | 05'39" | 01:02'30" |
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