小莫 2018/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

小莫台中
ID 278173

106 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

44.9 km | 01:47:20 | 25.1 km/h

日期: 2018-06-16 09:07 - 總爬升: 353 m - 卡路里: 1289 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'14"

(03'14")

18.18 (-20.12)

976 / 976

2

02'37"

(05'51")

22.78 (-15.51)

990 / 1966

3

02'39"

(08'30")

22.93 (-15.37)

1012 / 2978

4

03'01"

(11'31")

20.22 (-18.07)

1013 / 3992

5

02'32"

(14'03")

23.53 (-14.77)

993 / 4985

展開計圈分析

6月累積里程 : 221.20 km

LAPIERRE xELIUS200

Android - Sony C6502 上傳 | 6 years ago

鍾志民, zaquitar.踩可達和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.0	4.0 %
2	23.1	3.3 %
3	22.5	2.6 %
4	20.2	3.7 %
5	23.7	5.2 %
6	21.7	3.2 %
7	23.2	3.2 %
8	28.3	-1.5 %
9	24.8	2.6 %
10	25.4	3.5 %
11	24.8	2.6 %
12	25.7	2.7 %
13	24.8	2.6 %
14	25.4	2.7 %
15	17.5	6.2 %
16	20.9	3.3 %
17	27.1	4.8 %
18	30.0	-3.5 %
19	23.2	3.9 %
20	28.8	2.5 %
21	24.3	3.0 %
22	26.5	3.7 %
23	22.0	-4.5 %
24	25.9	3.2 %
25	26.9	-2.5 %
26	29.5	5.6 %
27	23.5	-3.1 %
28	30.5	-3.0 %
29	23.7	-3.2 %
30	29.8	4.5 %
31	34.3	-3.0 %
32	39.1	-3.8 %
33	29.8	-3.1 %
34	32.4	-3.0 %
35	29.5	-3.0 %
36	31.9	-0.6 %
37	25.9	-2.4 %
38	34.0	-1.6 %
39	24.8	-1.3 %
40	32.7	-1.6 %
41	28.1	-2.0 %
42	30.0	-2.9 %
43	32.1	-3.3 %
44	27.9	-2.2 %
45	27.1	-2.1 %
44.9	-2.0	-1.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km