𣛧森林木 2018/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

𣛧森林木新竹
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半馬 | 01:44:53 | 04:58/km | 第8半馬

雙子線上馬拉松

官方成績
日期	2018-06-16
成績	01:44:53
總名次	34 / 1006
分組名次	10 / 364
平均速度	04:58/km

官方證書

𣛧森林木

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'09")

00:25'09" (+01'08")

00:49'10"

10 km

(00:49'10")

00:24'01"

15 km

(01:14'21")

00:25'11" (+01'10")

00:50'21" (+01'11")

20 km

(01:39'31")

00:25'10" (+01'09")

Finish

(01:44:53)

日期: 2018-06-18 04:34 - 總爬升: 126 m - 地點: 南寮破三之道 - 天氣: 太陽 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1519 Cal - 平均步頻: 186

夏天半馬很難跑又跑爆了

賽前宣言: LFD

賽後評分: 可增加特地路線
給 5 星

6月累積里程 : 230.32 km

Epson 上傳 | 6 years ago

金發黃, 正文和其他 28 人說推

·

觀看另 6 則留言

猛禽旺仔🌸 別別別
你這半馬的熱量
就超越我二鐵太多了😋

2018-06-18 16:56 ·

1 個人推

金發黃 /恭喜完賽

2018-06-19 00:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'55"	00:09'57"
3	05'11"	00:15'08"
4	05'22"	00:20'30"
5	04'39"	00:25'09"
6	04'39"	00:29'48"
7	04'45"	00:34'33"
8	05'00"	00:39'33"
9	04'38"	00:44'11"
10	04'59"	00:49'10"
11	05'00"	00:54'10"
12	05'18"	00:59'28"
13	05'01"	01:04'29"
14	04'47"	01:09'16"
15	05'05"	01:14'21"
16	04'47"	01:19'08"
17	04'56"	01:24'04"
18	05'12"	01:29'16"
19	05'15"	01:34'31"
20	05'00"	01:39'31"
21	04'53"	01:44'24"
21.4	04'57"	01:46'30"

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