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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    146 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    10.0 km | 00:52:36 | 05:15/km
    雙子線上馬拉松
    官方成績
    日期2018-06-16
    成績00:52:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:15/km
    日期: 2018-06-16 05:32 - 地點: 農場訓練基地 - 平均心率: 154 - 卡路里: 710 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'21"  (05'21")
    		05'21" (+00'29")1000 / 1000
    2
    04'52"  (10'14")
    		04'52"1000 / 2000
    3
    05'07"  (15'22")
    		05'07" (+00'15")1000 / 3000
    4
    05'21"  (20'43")
    		05'21" (+00'29")1000 / 4000
    5
    05'21"  (26'04")
    		05'21" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'22"  (31'26")
    		05'22" (+00'30")1000 / 6000
    7
    05'27"  (36'53")
    		05'27" (+00'35")1000 / 7000
    8
    05'12"  (42'06")
    		05'12" (+00'20")1000 / 8000
    9
    05'17"  (47'24")
    		05'17" (+00'25")1000 / 9000
    10
    05'08"  (52'33")
    		05'08" (+00'16")1000 / 10000
    高雄
    王峙仁
    · 留言

    休息數日後，展開Lamingo般爆發力*_*...
    全力搶奪上半季季冠軍!!
    今日一起跑感覺整體狀況還不錯
    沒想到，好久不見4分多速終於飆到啦~開薰
    趁著今早沒下雨，趕緊來完成雙子線上10K自主挑戰(逐月來持續挑戰與進步)
    今起一連三天假期
    預祝各位跑友 開跑破PB 端午佳節闔家平安~

    賽後評分: 持續來挑戰與進步~
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 200.33 km Skechers GoRun5 累積 : 1321.3 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    王俊欽, 林世川 和其他 44 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    李百信 仁哥敖早晨跑及假期快樂喔~
    2018-06-16 06:41 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 早安愉快，開心 讚
    2018-06-16 07:52 ·
     1 個人推
    Amanda 峙仁 早安
    早上的天氣一陣一陣的烏雲密布 跑起來真的是好玩
    恭喜你找回跑感又飆速完成了線上跑喔！😁
    假期愉快😋
    2018-06-16 08:58 ·
     1 個人推
    Ying 哇ㄧ大早用飆速開啟連假，又完成雙子，好充實哦！👍有沒有好好吃個早餐犒賞自己呀！謝謝峙仁常來鼓勵，我差不多快好了，不過就重新再練啦😊連假開心呦🤗
    2018-06-16 09:23 ·
     1 個人推
    昇江 早安，線上馬快速完賽運動愉快
    2018-06-16 09:37 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 峙仁：午安，週末跑步好心情！
    恭喜完賽，太讚了！
    祝連假愉快！^^
    2018-06-16 12:01 ·
     1 個人推
    庫吉寶寶 哇，仁哥太厲害了！爆發力一出來就是威，恭喜高速完賽！
    2018-06-16 12:44 ·
     1 個人推
    朱俊瑋 峙仁：端午佳節運動愉快！
    2018-06-16 14:50 ·
     1 個人推
    Shu-Fen （跑後山） 恭喜線上馬漂亮的速度完賽，端午佳節快樂~
    2018-06-16 16:05 ·
     1 個人推
    J 晚安！恭喜完賽！
    2018-06-16 20:08 ·
     1 個人推
    黃新穆 早安 恭喜完賽 端午佳節愉快～¤
    2018-06-17 05:32 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 恭喜破Pb完賽！太強啦！
    早上跑步真的會有能量滿滿的感覺呢～
    仁哥假期愉快唷～
    2018-06-17 08:12 ·
     1 個人推
    陳祥林 端午佳節愉快
    2018-06-17 09:21 ·
     1 個人推
    Ying 峙仁早安～因爲腳好很多了，所以這個月有設定目標，不過的確要慢慢來，只能先練10K以下😜
    下半年賽事當然不缺席呦～目前有跟你ㄧ樣的舒跑和紅豆，另外加上抽中的田中🤗 嘿嘿～ㄧ起加油唄🤛
    2018-06-17 10:50 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜漂亮完賽讚喔~
    2018-06-17 18:02 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ ㊗️你端午佳節愉快!
    2018-06-17 19:58 ·
     1 個人推
    Shu-Fen （跑後山） 峙仁晚安，台東一整天都是間歇性小雨，雨勢不大所以不難跑，祝舒心好眠~
    2018-06-17 21:53 ·
     1 個人推
    朱俊瑋 峙仁；早安，端午佳節愉快！
    2018-06-18 04:38 ·
     1 個人推
    Belle 羨慕，我不衝速度，我很怕嘿嘿叫的^^
    2018-06-18 13:03 ·
     1 個人推
    黃志榮 峙仁哥恭喜線上漂亮高速完賽 !
    2018-06-22 22:16 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'21"00:05'21"
    204'53"00:10'14"
    305'08"00:15'22"
    405'21"00:20'43"
    505'21"00:26'04"
    605'22"00:31'26"
    705'28"00:36'54"
    805'12"00:42'06"
    905'18"00:47'24"
    1005'09"00:52'33"
    10.001'50"00:52'34"

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