Gavin 2018/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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2.1 km | 00:13:57 | 06:34/km

日期: 2018-06-18 22:52 - 平均心率: 161 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'52" / 06'22" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'12")

06'21"

1000 / 2000

3

00'44"

(13'57")

05'59"

124 / 2124

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 226.68 km

addidas Takumi Ren 累積 : 614.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

tang, larrywengtw 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'22"	00:13'14"
2.1	05'54"	00:13'58"

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