苦咖啡 2014/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

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12.1 km | 01:02:12 | 05:09/km

日期: 2014-02-25 21:47 - 卡路里: 694 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 05'03" / 04'49" / 04'55" / 04'56" / 05'10" / 05'10" / 05'19" / 05'21" / 05'31" / 05'19" / 05'20" / 05'00" / 05'51" /

2月累積里程 : 100.78 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Arlen, Nico 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'49"	00:09'52"
3	04'55"	00:14'47"
4	04'56"	00:19'43"
5	05'10"	00:24'53"
6	05'10"	00:30'03"
7	05'19"	00:35'22"
8	05'21"	00:40'43"
9	05'31"	00:46'14"
10	05'19"	00:51'33"
11	05'20"	00:56'53"
12	05'00"	01:01'53"
12.0	15'48"	01:02'12"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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