何嘉昌 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

何嘉昌高雄
ID 76844

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:55:00 | 06:59/km | 第1馬

旗山天后宮第一屆旗鼓相當報馬盃馬拉松賽

官方成績
日期	2014-02-23
成績	04:55:00
總名次	606 / 1267
分組名次	225 / 427
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'49")

00:32'49" (+00'29")

01:05'09"

10 km

(01:05'09")

00:32'20"

15 km

(01:37'47")

00:32'38" (+00'18")

01:08'49" (+03'40")

20 km

(02:13'58")

00:36'11" (+03'51")

25 km

(02:48'54")

00:34'56" (+02'36")

01:11'19" (+06'10")

30 km

(03:25'17")

00:36'23" (+04'03")

35 km

(03:58'53")

00:33'36" (+01'16")

01:13'15" (+08'06")

40 km

(04:38'32")

00:39'39" (+07'19")

Finish

(04:55:00)

日期: 2014-02-23 06:37 - 總爬升: 342 m - 地點: 旗山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 91%

完成初馬！爽~~~

賽前宣言: 加油~~~

2月累積里程 : 98.52 km

NIKE WMNS FLEX EXPERIENCE 累積 : 576.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿立, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'43"	00:13'07"
3	06'43"	00:19'50"
4	06'37"	00:26'27"
5	06'22"	00:32'49"
6	06'29"	00:39'18"
7	06'42"	00:46'00"
8	06'27"	00:52'27"
9	06'22"	00:58'49"
10	06'20"	01:05'09"
11	06'16"	01:11'25"
12	06'57"	01:18'22"
13	06'35"	01:24'57"
14	06'17"	01:31'14"
15	06'33"	01:37'47"
16	07'08"	01:44'55"
17	06'55"	01:51'50"
18	07'17"	01:59'07"
19	07'41"	02:06'48"
20	07'10"	02:13'58"
21	06'56"	02:20'54"
22	06'25"	02:27'19"
23	06'58"	02:34'17"
24	07'58"	02:42'15"
25	06'39"	02:48'54"
26	07'15"	02:56'09"
27	06'56"	03:03'05"
28	07'57"	03:11'02"
29	07'14"	03:18'16"
30	07'01"	03:25'17"
31	07'03"	03:32'20"
32	06'15"	03:38'35"
33	06'48"	03:45'23"
34	07'09"	03:52'32"
35	06'21"	03:58'53"
36	06'44"	04:05'37"
37	07'56"	04:13'33"
38	07'25"	04:20'58"
39	08'28"	04:29'26"
40	09'06"	04:38'32"
41	06'50"	04:45'22"
41.5	16'04"	04:53'02"

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