8.0 km | 00:33:45 | 04:12/km日期: 2014-02-26 18:40 - 地點: 交大操場 - 天氣: 棒 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%
Pace: 04'45" / 03'58" / 04'01" / 04'00" / 04'00" / 04'01" / 03'57" / 04'59" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'45" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'57" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'00" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'59" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'59" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'00" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'57" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'58" (+01'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'27" (+00'30") | 14 / 8014 |
6K tempo run
原本要跑7K的，撐不住...
連續兩次都沒有達到目標，
應該跟最近大多在跑步機上練有關係Orz
2月累積里程 :
190.23 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 :
843.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 03'58" | 00:08'43" |
| 3 | 04'01" | 00:12'44" |
| 4 | 04'00" | 00:16'44" |
| 5 | 04'00" | 00:20'44" |
| 6 | 04'01" | 00:24'45" |
| 7 | 03'57" | 00:28'42" |
| 8 | 04'59" | 00:33'41" |
| 8.0 | 04'41" | 00:33'45" |
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