蔡德甫 2014/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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6.4 km | 00:34:26 | 05:24/km

日期: 2014-02-28 17:20 - 地點: 公道五 - 天氣: 涼快 - 卡路里: 686 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92%

Pace: 05'38" / 05'31" / 05'19" / 05'24" / 05'17" / 05'25" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'36" (+00'20")

1009 / 1009

2

05'33"

(11'13")

05'30" (+00'14")

1006 / 2016

3

05'17"

(16'30")

05'18" (+00'02")

993 / 3009

4

05'28"

(21'58")

05'24" (+00'08")

1012 / 4021

5

05'15"

(27'13")

05'16"

994 / 5016

展開計圈分析

金石馬前的放鬆練習.

2月累積里程 : 326.78 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳安安, Benson 和其他 36 人說推

·

SKY 預祝萬金石馬佳績完賽～

2014-02-28 19:54 ·

蔡德甫謝謝您,不要痛苦先賽就好。

2014-03-01 18:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'31"	00:11'09"
3	05'19"	00:16'28"
4	05'24"	00:21'52"
5	05'17"	00:27'09"
6	05'25"	00:32'34"
6.4	05'08"	00:34'26"

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