aming183 2014/02/25 訓練日誌

aming183 彰化
ID 7844

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aming183

10.2 km | 00:57:33 | 05:37/km

日期: 2014-02-25 05:18 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 舒適涼爽 - 卡路里: 888 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 74%

Pace: 06'20" / 06'09" / 05'56" / 05'48" / 05'36" / 05'24" / 05'26" / 05'16" / 05'07" / 05'09" / 06'14" /

練感覺

2月累積里程 : 156.63 km

老木給滴大肉腳累積 : 10761.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭軒廷, 吳忠興和其他 134 人說推

留言

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aming183 仁釗大哥，是練Twist及腳抽離地面的感覺，
類似和您使用臗或腰帶動腿的意思差不多，
只是赤腳沒有要推蹬，
所以腳是用抽離地面的方式才不會太過磨擦長水泡，
萬金石一起加油囉

2014-02-27 09:05 ·

1 個人推

劉仁釗謝謝阿銘兄弟詳細的說明!您真的是一位非常認真的跑者喔~!讚! 不斷地透過練習來強化自己的跑姿~! 萬金石馬屆時一起加油喔^^

2014-02-28 10:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'09"	00:12'29"
3	05'56"	00:18'25"
4	05'48"	00:24'13"
5	05'36"	00:29'49"
6	05'24"	00:35'13"
7	05'26"	00:40'39"
8	05'16"	00:45'55"
9	05'07"	00:51'02"
10	05'09"	00:56'11"
10.2	06'14"	00:57'33"

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