浮雲遊子 2012/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

浮雲遊子高雄
ID 1998

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9.9 km | 01:00:39 | 06:06/km

日期: 2012-11-04 19:23 - 地點: 鳥松國小河堤 - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 06'13" / 06'10" / 06'12" / 06'01" / 06'04" / 05'59" / 06'08" / 06'07" / 06'14" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'22"

(20'22")

06'10" (+00'09")

3299 / 3299

2

20'03"

(40'25")

06'01"

3323 / 6622

3

20'06"

(01:00'31")

06'04" (+00'03")

3310 / 9933

11月累積里程 : 96.75 km

NIKE ZOOM SPEED LITE 3 累積 : 1193.0 km

XT 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'10"	00:12'23"
3	06'12"	00:18'35"
4	06'01"	00:24'36"
5	06'04"	00:30'40"
6	05'59"	00:36'39"
7	06'08"	00:42'47"
8	06'07"	00:48'54"
9	06'14"	00:55'08"
9.9	05'51"	01:00'39"

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