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陳信宇
台中
ID 56100
54 位追隨者
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陳信宇
111.9 km
|
07:19:26
|
15.3 km/h
日期:
2018-04-28 07:36
-
總爬升:
538 m
-
平均心率:
145
-
卡路里:
4221 Cal
-
平均步頻:
146
-
溫度:
23°C
-
濕度:
91%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
59'41"
(59'41")
0.22 (-34.07)
216 / 216
2
11'44"
(01:11'25")
7.74 (-26.54)
1513 / 1730
3
11'00"
(01:22'26")
27.27 (-7.01)
5000 / 6730
4
10'16"
(01:32'43")
29.27 (-5.02)
5000 / 11730
5
10'35"
(01:43'18")
28.35 (-5.94)
5000 / 16730
展開計圈分析
6
11'30"
(01:54'49")
26.09 (-8.20)
5000 / 21730
7
10'36"
(02:05'25")
28.35 (-5.94)
5000 / 26730
8
11'22"
(02:16'48")
26.47 (-7.82)
5000 / 31730
9
09'27"
(02:26'15")
31.86 (-2.43)
5000 / 36730
10
09'10"
(02:35'25")
32.73 (-1.56)
5000 / 41730
11
11'49"
(02:47'14")
25.53 (-8.75)
5000 / 46730
12
09'43"
(02:56'58")
31.03 (-3.25)
5000 / 51730
13
10'41"
(03:07'40")
28.12 (-6.16)
5000 / 56730
14
11'59"
(03:19'39")
25.17 (-9.11)
5000 / 61730
15
08'45"
(03:28'25")
34.29
5000 / 66730
16
10'38"
(03:39'03")
28.35 (-5.94)
5000 / 71730
17
10'07"
(03:49'10")
29.75 (-4.53)
5000 / 76730
18
10'27"
(03:59'38")
28.80 (-5.49)
5000 / 81730
19
10'36"
(04:10'14")
28.35 (-5.94)
5000 / 86730
20
11'12"
(04:21'27")
23.38 (-10.91)
4362 / 91092
21
03'57"
(04:25'24")
3.53 (-30.76)
232 / 91324
22
07'39"
(04:33'04")
7.84 (-26.44)
1000 / 92324
23
07'14"
(04:40'18")
8.29 (-25.99)
1000 / 93324
24
07'32"
(04:47'50")
7.96 (-26.32)
1000 / 94324
25
08'28"
(04:56'19")
7.09 (-27.20)
1000 / 95324
26
07'45"
(05:04'05")
7.74 (-26.54)
1000 / 96324
27
08'22"
(05:12'27")
7.17 (-27.11)
1000 / 97324
28
07'57"
(05:20'25")
7.55 (-26.74)
1000 / 98324
29
08'09"
(05:28'34")
7.36 (-26.92)
1000 / 99324
30
07'39"
(05:36'13")
7.84 (-26.44)
1000 / 100324
31
07'43"
(05:43'57")
7.78 (-26.51)
1000 / 101324
32
08'06"
(05:52'03")
7.41 (-26.88)
1000 / 102324
33
08'19"
(06:00'23")
7.21 (-27.07)
1000 / 103324
34
08'36"
(06:08'59")
6.98 (-27.31)
1000 / 104324
35
08'42"
(06:17'42")
6.90 (-27.39)
1000 / 105324
36
08'15"
(06:25'58")
7.27 (-27.01)
1000 / 106324
37
08'36"
(06:34'35")
6.98 (-27.31)
1000 / 107324
38
08'38"
(06:43'13")
6.95 (-27.34)
1000 / 108324
39
08'49"
(06:52'02")
6.81 (-27.48)
1000 / 109324
40
08'27"
(07:00'30")
7.10 (-27.19)
1000 / 110324
41
08'30"
(07:09'01")
7.06 (-27.23)
1000 / 111324
42
10'25"
(07:19'26")
3.10 (-31.19)
537 / 111862
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
349.84 km
TCX 上傳
| 6 years ago
許汯濬(B.R熊慢家族)
,
林恆立
和其他
2
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·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
0.9
47.7 %
2
20.3
1.3 %
3
24.7
2.2 %
4
31.6
-1.1 %
5
30.3
-0.2 %
6
26.7
1.2 %
7
23.2
2.1 %
8
29.8
-0.8 %
9
31.3
-1.0 %
10
26.5
1.7 %
11
30.3
-1.1 %
12
30.0
-0.5 %
13
29.3
-0.6 %
14
32.1
-0.5 %
15
26.7
1.2 %
16
28.8
-0.7 %
17
21.1
2.5 %
18
22.2
2.1 %
19
23.7
1.5 %
20
30.8
-0.9 %
21
32.4
-1.9 %
22
30.5
-1.1 %
23
24.5
1.9 %
24
37.9
-2.0 %
25
31.0
2.0 %
26
24.8
1.3 %
27
26.5
2.0 %
28
31.3
1.5 %
29
17.6
3.0 %
30
21.8
1.6 %
31
37.9
-1.7 %
32
40.0
-2.4 %
33
36.0
-1.2 %
34
23.5
2.3 %
35
32.4
-0.6 %
36
39.6
-1.5 %
37
27.1
1.7 %
38
33.0
-0.7 %
39
27.9
1.3 %
40
34.0
-1.0 %
41
40.9
-1.0 %
42
34.3
-0.4 %
43
28.6
-0.3 %
44
31.6
-0.7 %
45
27.9
1.2 %
46
17.8
4.0 %
47
25.0
-1.0 %
48
27.3
-2.0 %
49
38.7
-1.5 %
50
35.6
-1.1 %
51
32.1
-0.4 %
52
24.0
1.2 %
53
25.5
2.2 %
54
35.0
-0.9 %
55
27.7
1.0 %
56
34.6
-0.9 %
57
21.7
3.0 %
58
29.8
3.2 %
59
39.6
-2.1 %
60
25.0
3.6 %
61
18.9
2.6 %
62
20.7
3.0 %
63
30.3
-1.4 %
64
48.6
-2.1 %
65
34.6
-1.2 %
66
32.7
-0.8 %
67
35.3
-1.2 %
68
39.1
-1.1 %
69
19.8
2.1 %
70
32.4
-1.6 %
71
25.0
1.6 %
72
27.7
2.4 %
73
23.2
2.0 %
74
28.8
-0.8 %
75
36.0
-1.4 %
76
41.4
-2.1 %
77
27.9
1.2 %
78
30.5
-0.6 %
79
31.3
1.2 %
80
28.1
-0.6 %
81
27.3
2.0 %
82
26.5
1.0 %
83
26.3
-1.7 %
84
28.8
1.0 %
85
24.7
1.3 %
86
32.4
-1.8 %
87
33.0
-0.9 %
88
33.6
1.2 %
89
22.6
1.8 %
90
30.3
1.2 %
91
22.6
-1.2 %
92
5.9
-1.0 %
93
7.6
1.0 %
94
8.0
1.0 %
95
7.0
1.5 %
96
7.9
1.0 %
97
7.2
1.5 %
98
7.4
1.0 %
99
7.3
1.2 %
100
7.9
-0.3 %
101
7.6
-0.5 %
102
7.8
1.4 %
103
7.2
1.0 %
104
7.0
1.4 %
105
6.9
-0.4 %
106
7.1
-0.7 %
107
7.1
-0.8 %
108
6.9
-0.7 %
109
7.0
-0.4 %
110
6.9
1.2 %
111
7.4
1.0 %
111.9
3.9
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
Inna Chang
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4.8 km
|
00:32:18
|
06:41/km
王聖欣
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5.1 km
|
00:31:25
|
06:09/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:12:44
|
12:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:16:54
王聖欣
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2.0 km
|
00:10:58
|
05:28/km
王聖欣
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1.2 km
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|
05:47/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:28:51
|
06:03/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:53:58
|
05:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:18
|
06:53/km
randallkwo
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3.0 km
|
00:48:14
|
16:02/km
randallkwo
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00:22:55
林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "恭喜。🤪"
林淦鈿(淦哥)
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|
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|
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鄭穗霓
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|
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|
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|
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