陳坤岓 2018/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳坤岓桃園
ID 263051

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1.0 km | 00:06:42 | 06:34/km

日期: 2018-07-18 21:12 - 平均心率: 124 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 1090 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'35" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'36"

(06'36")

06'35"

1001 / 1001

163 / 93

2

00'06"

(06'42")

05'15"

19 / 1020

140 / 135

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 218.85 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 李維倫和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
1.0	06'08"	00:06'42"

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