shuyin 2014/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

shuyin 台南
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26.0 km | 03:14:28 | 07:28/km

日期: 2014-03-03 08:23 - 總爬升: 487 m - 地點: 牛山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 2326 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 07'22" / 07'18" / 07'11" / 07'14" / 06'40" / 07'52" / 09'47" / 09'24" / 07'24" / 06'33" / 08'12" / 06'19" / 07'23" / 06'27" / 06'42" / 12'16" / 07'30" / 07'35" / 06'59" / 07'49" / 06'39" / 06'52" / 06'12" / 06'46" / 06'21" / 06'29" / 46'09" /

哇哈哈！雖然這不是我在牛山跑最快的速度，但今天跑起來真的覺得順暢多了，有進步耶，真是太太太…太開心了。

3月累積里程 : 497.70 km

MIZUNO J1GB147605 累積 : 1232.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿寶, shadow (LDS超馬團) 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'18"	00:14'40"
3	07'11"	00:21'51"
4	07'14"	00:29'05"
5	06'40"	00:35'45"
6	07'52"	00:43'37"
7	09'47"	00:53'24"
8	09'24"	01:02'48"
9	07'24"	01:10'12"
10	06'33"	01:16'45"
11	08'12"	01:24'57"
12	06'19"	01:31'16"
13	07'23"	01:38'39"
14	06'27"	01:45'06"
15	06'42"	01:51'48"
16	12'16"	02:04'04"
17	07'30"	02:11'34"
18	07'35"	02:19'09"
19	06'59"	02:26'08"
20	07'49"	02:33'57"
21	06'39"	02:40'36"
22	06'52"	02:47'28"
23	06'12"	02:53'40"
24	06'46"	03:00'26"
25	06'21"	03:06'47"
26	06'29"	03:13'16"
26.0	46'09"	03:14'28"

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