8.4 km | 00:42:11 | 05:01/km日期: 2018-07-20 19:49 - 平均心率: 169 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 03'59" / 05'27" / 05'27" / 04'00" / 05'14" / 05'22" / 05'40" / 03'58" / 07'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'58" (+00'07") | 1200 / 1200 |
2 | | 11'37" (+07'46") | 200 / 1400 |
3 | | 03'56" (+00'05") | 1200 / 2599 |
4 | | 11'07" (+07'16") | 200 / 2800 |
5 | | 04'01" (+00'10") | 1200 / 4000 |
6 | | 10'46" (+06'55") | 200 / 4200 |
7 | | 03'51" | 1200 / 5400 |
8 | | 11'27" (+07'36") | 200 / 5600 |
9 | | 03'56" (+00'05") | 1200 / 6800 |
10 | | 12'14" (+08'23") | 200 / 7000 |
11 | | 03'57" (+00'06") | 1200 / 8200 |
12 | | 11'26" (+07'35") | 200 / 8400 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 142.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'59" | 00:03'59" |
2 | 05'27" | 00:09'26" |
3 | 05'27" | 00:14'53" |
4 | 04'00" | 00:18'53" |
5 | 05'14" | 00:24'07" |
6 | 05'22" | 00:29'29" |
7 | 05'40" | 00:35'09" |
8 | 03'58" | 00:39'07" |
8.4 | 07'39" | 00:42'11" |