CHEN,JUI-HSIN 2018/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.2 km | 00:26:41 | 21:57/km

日期: 2018-07-18 20:48 - 地點: 中洲川端 - 天氣: 酷熱 - 平均心率: 115 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 114

Pace: 85'29" / 17'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'59"

(22'59")

22'59"

1000 / 1000

2

03'42"

(26'41")

17'15"

214 / 1214

放完藥妝再逛超市

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 135.10 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 3025.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

智仁, AMANI 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	85'29"	01:25'29"
1.2	17'04"	01:29'09"

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成績 : 01:07:05

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