卓一方 2012/09/22 訓練日誌

卓一方台中
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卓一方

10.0 km | 01:04:00 | 06:24/km

日期: 2012-09-22 06:07 - 地點: 五福圳 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 621 Cal

Pace: 07'15" / 07'05" / 03'53" / 06'38" / 06'29" / 06'39" / 05'54" / 06'16" / 06'07" / 06'04" / 00'00" /

清晨跑步的好處,就是跑完後吃完早餐後, 還是完整的一天

9月累積里程 : 126.52 km

M1 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 阿sam 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'05"	00:14'20"
3	03'53"	00:18'13"
4	06'38"	00:24'51"
5	06'29"	00:31'20"
6	06'39"	00:37'59"
7	05'54"	00:43'53"
8	06'16"	00:50'09"
9	06'07"	00:56'16"
10	06'04"	01:02'20"
10.4	06'20"	01:04'59"

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