阿堂 2014/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

阿堂台中
ID 1834

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7.2 km | 00:40:58 | 05:43/km

日期: 2014-03-06 05:05 - 地點: 市區7k - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 66%

Pace: 06'12" / 05'49" / 05'36" / 05'35" / 05'43" / 05'38" / 05'35" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'10" (+00'37")

1005 / 1005

2

05'53"

(12'05")

05'50" (+00'17")

1008 / 2013

3

05'40"

(17'45")

05'36" (+00'03")

1009 / 3023

4

05'37"

(23'22")

05'35" (+00'02")

1004 / 4027

5

05'41"

(29'03")

05'41" (+00'08")

997 / 5025

展開計圈分析

今天比較冷，跑完後來杯熱米漿，再洗個熱水澡…讚！！

3月累積里程 : 201.10 km

asics GEL- NIMBUS 15(第一雙) 累積 : 595.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jane Lu, Jerry Wu 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'49"	00:12'01"
3	05'36"	00:17'37"
4	05'35"	00:23'12"
5	05'43"	00:28'55"
6	05'38"	00:34'33"
7	05'35"	00:40'08"
7.2	05'03"	00:40'58"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"