施志達 2018/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:28:28 | 07:02/km | 第24半馬

2018 雲林半程馬拉松--有兵熊賀

官方成績
日期	2018-07-08
成績	02:28:28
總名次	396 / 942
分組名次	100 / 259
平均速度	07:02/km

官方證書

施志達

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'25")

00:31'25"

01:04'38"

10 km

(01:04'38")

00:33'13" (+01'48")

15 km

(01:42'46")

00:38'08" (+06'43")

01:13'42" (+09'04")

20 km

(02:18'20")

00:35'34" (+04'09")

Finish

(02:28:28)

日期: 2018-07-08 06:00 - 地點: 斗六 - 天氣: 很熱 - 平均心率: 43 - 卡路里: 1896 Cal - PM2.5: 良好(2)

台中

施志達

·

台中

施志達

·

賽前宣言: GO

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 54.24 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR3 WIDE 累積 : 1508.0 km

XT 上傳 | 6 years ago

Hungone紅丸子, 秀芬和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'11"	00:12'30"
3	06'13"	00:18'43"
4	06'32"	00:25'15"
5	06'10"	00:31'25"
6	06'00"	00:37'25"
7	06'13"	00:43'38"
8	08'31"	00:52'09"
9	06'13"	00:58'22"
10	06'16"	01:04'38"
11	08'56"	01:13'34"
12	06'17"	01:19'51"
13	06'29"	01:26'20"
14	07'39"	01:33'59"
15	08'47"	01:42'46"
16	06'26"	01:49'12"
17	06'29"	01:55'41"
18	07'14"	02:02'55"
19	08'50"	02:11'45"
20	06'35"	02:18'20"
21	07'00"	02:25'20"
21.3	09'25"	02:28'29"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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