7.8 km | 00:40:00 | 05:07/km日期: 2016-12-08 17:00 - 平均心率: 151 - 卡路里: 547 Cal
Pace: 05'06" / 05'10" / 05'13" / 05'15" / 05'14" / 05'15" / 05'10" / 04'31" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 102.83 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 05'10" | 00:10'16" |
| 3 | 05'13" | 00:15'29" |
| 4 | 05'15" | 00:20'44" |
| 5 | 05'14" | 00:25'58" |
| 6 | 05'15" | 00:31'13" |
| 7 | 05'10" | 00:36'23" |
| 7.8 | 04'31" | 00:40'00" |
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