11.2 km | 01:01:53 | 05:30/km日期: 2018-08-01 18:45 - 平均心率: 145 - 卡路里: 538 Cal - 總步數: 11338 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'14" / 04'42" / 05'33" / 05'28" / 05'32" / 05'33" / 05'37" / 05'06" / 05'04" / 05'17" / 05'25" / 13'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'26" (+00'20") | 1011 / 1011 | 186 / 98 |
| 2 | | 05'32" (+00'26") | 1006 / 2017 | 185 / 97 |
| 3 | | 05'32" (+00'26") | 1000 / 3017 | 183 / 98 |
| 4 | | 05'30" (+00'24") | 1010 / 4028 | 183 / 98 |
| 5 | | 05'19" (+00'13") | 1001 / 5029 | 182 / 102 |
| 6 | | 05'31" (+00'25") | 1004 / 6033 | 183 / 98 |
| 7 | | 05'34" (+00'28") | 1000 / 7034 | 181 / 98 |
| 8 | | 05'30" (+00'24") | 1006 / 8041 | 185 / 97 |
| 9 | | 05'06" | 1001 / 9043 | 184 / 106 |
| 10 | | 05'33" (+00'27") | 1000 / 10043 | 181 / 98 |
| 11 | | 05'24" (+00'18") | 1009 / 11052 | 178 / 103 |
| 12 | | 06'00" (+00'54") | 252 / 11305 | 175 / 94 |
桃園呂理用
大家晚安！
桃園白天晴天炎熱，氣溫26~36度之間，氣象報告:近來一週要防熱傷害，溫度最高會達38度。在這樣炎熱的天氣，跑步運動時間最好在清晨或傍晚之後較涼爽，以防中暑熱衰竭！
~~E,配速跑X11K~~
今天傍晚近7點才開跑，這時太陽已西下較涼爽，且今晚運氣不錯，有涼爽的風吹著，跑起來舒服。
今晚就以E,配速輕鬆跑11K，開啟8月份的序幕，祝大家8月開工跑快樂!
留言 
母子鱷魚蚱蜢戰鞋 BCU5558寶藍 累積 : 2598.2 km
展開計圈分析
