鍾淑芬 2018/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

鍾淑芬桃園
ID 351789

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7.0 km | 00:54:30 | 07:49/km

日期: 2018-08-02 05:46 - 平均心率: 154 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'07" / 06'56" / 06'25" / 08'01" / 13'42" / 06'56" / 12'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'56"

(14'02")

06'56" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'25"

(20'27")

06'25"

1000 / 3000

4

07'25"

(27'53")

07'25" (+01'00")

1000 / 4000

5

07'15"

(35'08")

07'15" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

鍾淑芬

·

我和我的團員們🏃🏃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 153.13 km

母子鱷魚三代（淺藍）Y拖累積 : 1456.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

俊豪, 葉文凱和其他 10 人說推

·

李榮華美女早安

2018-08-02 07:52 ·

小章張早安！團跑運動愉快😀

2018-08-02 09:05 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'56"	00:14'03"
3	06'25"	00:20'28"
4	08'01"	00:28'29"
5	13'42"	00:42'11"
6	06'56"	00:49'07"
7.0	12'59"	01:01'32"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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