八萬(豐興慢跑林煥城) 2014/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

八萬(豐興慢跑林煥城) 台中
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八萬(豐興慢跑林煥城)

21.5 km | 02:07:13 | 05:55/km

日期: 2014-03-07 06:29 - 總爬升: 186 m - 地點: 后科路亂跑 - 天氣: 陰轉雨轉晴 - 卡路里: 1545 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 05'31" / 05'51" / 05'51" / 05'41" / 05'44" / 05'58" / 05'59" / 05'55" / 05'59" / 05'57" / 05'51" / 05'58" / 06'09" / 05'51" / 06'08" / 05'58" / 06'02" / 05'50" / 06'02" / 05'54" / 06'25" / 05'51" /

自主練習-剛跑時很舒服不過跑到13K時下起綿綿的小雨了，當時只好忍者跑完今天的功課，結束了太陽公公又露臉了，真氣全身都溼透了。

3月累積里程 : 247.36 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

廖紋樑, liu hsuan 和其他 118 人說推

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觀看另 13 則留言

阿琨哈，好幾次也跟八萬哥一樣，跑時下雨，結束出太陽!

2014-03-08 11:22 ·

劉妍均學生繳交作業中...(乖)

2014-03-13 22:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'51"	00:11'22"
3	05'51"	00:17'13"
4	05'41"	00:22'54"
5	05'44"	00:28'38"
6	05'58"	00:34'36"
7	05'59"	00:40'35"
8	05'55"	00:46'30"
9	05'59"	00:52'29"
10	05'57"	00:58'26"
11	05'51"	01:04'17"
12	05'58"	01:10'15"
13	06'09"	01:16'24"
14	05'51"	01:22'15"
15	06'08"	01:28'23"
16	05'58"	01:34'21"
17	06'02"	01:40'23"
18	05'50"	01:46'13"
19	06'02"	01:52'15"
20	05'54"	01:58'09"
21	06'25"	02:04'34"
21.5	05'51"	02:07'13"

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