Mei Chuan Chiang 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Mei Chuan Chiang 桃園
ID 323795

17 位追隨者

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Mei Chuan Chiang

10.0 km | 00:55:41 | 05:34/km

2018 年桃園市議會議長盃路跑

官方成績
日期	2018-08-05
成績	00:55:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

日期: 2018-08-05 06:01 - 地點: 青埔棒球場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'18")

05'31" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'28"

(16'47")

05'28" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'23"

(22'10")

05'23"

1000 / 4000

5

05'26"

(27'37")

05'26" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 夏日小跑

賽後評分: Good!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 136.79 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alvin Chun, brave 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'32"	00:11'19"
3	05'29"	00:16'48"
4	05'23"	00:22'11"
5	05'26"	00:27'37"
6	05'38"	00:33'15"
7	05'39"	00:38'54"
8	06'13"	00:45'07"
9	05'50"	00:50'57"
9.9	05'30"	00:55'44"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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