陳彥亘 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥亘桃園
ID 382504

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:49:30 | 05:11/km | 第1半馬

2018 年桃園市議會議長盃路跑

官方成績
日期	2018-08-05
成績	01:49:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'33")

00:23'33"

00:48'45"

10 km

(00:48'45")

00:25'12" (+01'39")

15 km

(01:17'44")

00:28'59" (+05'26")

00:57'21" (+08'36")

20 km

(01:46'06")

00:28'22" (+04'49")

Finish

(01:49:30)

日期: 2018-08-05 06:00 - 總爬升: 230 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 1365 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

04'03"

1000 / 1000

2

04'42"

(08'46")

04'42" (+00'39")

1000 / 2000

3

04'42"

(13'28")

04'42" (+00'39")

1000 / 3000

4

04'59"

(18'28")

04'59" (+00'56")

1000 / 4000

5

05'04"

(23'33")

05'04" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

陳彥亘

·

賽後評分: 太熱
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 265.43 km

TCX 上傳 | 6 years ago

brave, 小婷和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'43"	00:08'46"
3	04'42"	00:13'28"
4	05'00"	00:18'28"
5	05'05"	00:23'33"
6	05'04"	00:28'37"
7	04'59"	00:33'36"
8	04'57"	00:38'33"
9	05'04"	00:43'37"
10	05'08"	00:48'45"
11	06'01"	00:54'46"
12	05'36"	01:00'22"
13	05'34"	01:05'56"
14	06'08"	01:12'04"
15	05'40"	01:17'44"
16	05'32"	01:23'16"
17	05'27"	01:28'43"
18	05'38"	01:34'21"
19	05'36"	01:39'57"
20	06'09"	01:46'06"
20.7	05'02"	01:49'30"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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