時間: 49:20
移動時間: 49:05
經過時間: 1:18:44
平均速度: 28.6 公里/小時
平均移動速度: 28.7 公里/小時
最高速度: 42.6 公里/小時


拖著鐵腿的雙腳及感冒的身子也要去參加團練

孔哥技術指導如何輪車和破風
先帶一圈熱身....下橋後我就被海放了
這那叫熱身嘛,跟本就是狂飆,只有一人獨推
幸好在帆船基地有等偶,不然都快哭了
回到橋上我自願休息一圈...心跳好快喔

第二圈:得哥和肉富哥與孔哥練習
第三圈再加入,我們三個輪流破風,孔哥一旁指導
這圈就舒服許多,終於有跟上,但心率還是破錶了
逆風處今日很有心得不再灰心。